第一次夜騎

晚上出發夜騎，出門時剛好遇到下雨，原本打算取消今晚的夜騎
等到19:30時，雨停了！那就出發了
碼表上顯示
總里程：47km
費時： 2:20
均速達 20km/hr
回到家後整個人全身痠痛，尤其最後半小時，速率降至16km/hr
看看這樣的成績，怎麼參加單日 200km
利用一個月的時間，好好練習，希望能提升體力與速度


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